الحياة بشكل عام تحتاج لجهد ذهني كبير، خاصة وقت الامتحان، وتحتاج إلى إعادة تذكر كل المعلومات، وهي عبارة عن عملية ليست سهلة، وتجعل الجسم والعقل بشعر بالإرهاق، ومن الممكن أن ينسى الناس بعض المعلومات المهمة، ولذلك سنقوم بعرض بعض الطرق لمساعدة الطلاب لتحفيز العقل.
مشروب هيزود تركيزك
فيما يلي سنتعرف على باقة من أهم المشروبات التي تزود تركيزك:
1- كوكتيل التوت
التوت البري والفراولة تحتوى على مضادات الأكسدة، وهي تساعد بشكل أساسي على تعزيز خلايا المخ، وهذا لتحسين ذاكرة الطلاب دون أي تعب، ويمكن صنع كوكتيل سهل ببعض المكونات السهلة مثل الحليب، والتوت والزبادي وخلط كل هذه المكونات مع بعضها، وهو مشروب لذيذ يساعد العقل على الانتباه والتركيز.
2- عصير البنجر
البنجر مصدر جيد للبوتاسيوم، والفيتامينات وحمض الفوليك والكثير من مضادات الأكسدة، والقيمة الغذائية التي توجد فيه عالية، وتجعله مفيد في خفض الدم وتعزيز القوة لممارسة الرياضة.
ويمكن أن تقوم بشرب كوب عصير من البنجر في الصباح للطلاب وجعل يومك الدراسي ممتاز من خلال تعزيز الاحتفاظ بالذاكرة المنتبهة.
3- كاكاو ساخن أو شوكولاتة
شرب الكاكاو الساخن يساعد في تحفيز تدفق الدم وزيادة الأكسجين في الدماغ لإبقائه في حالة تأهب وانتعاش، وهذا يساعد في منع فقدان الذاكرة بسبب التقدم في العمر، وهي تحتوى على ناقلات عصبية تجعل الشخص يشعر بالراحة.
جدير بالذكر أيضًا أن عصير البرتقال يحتوى على فيتامين سي، وتتحسن الذاكرة بطريقة كبيرة معه، وكوب واحد من العصير يكفى لتناول خلال اليوم، ومن الأفضل ألا تضيف السكر وهذا لأنه يؤثر على فوائده الكثيرة.
شارك المقال
أحدث الأخبار
أخبار ذات صلة
كود استعلام رصيد فودافون كاش 2025 اعرف معاك كام في المحفظة في ثواني
تعلمى باحتراف كيفية غسيل السجاد بمكون واحد من المنزل هيخليه جديد وريحته هتعطر البيت
وصفة الكفتة المشوية على الفحم بمكون سري يخليها طرية جدا وطعمها زي الجاهزة بالظبط
اقوى وصفة طبيعية لتبييض الاسنان في يوم واحد بمكونين فقط من مطبخك النتيجة هتبهرك
طرق فتح الهواتف إذا نسيت رمز القفل للأندرويد والآيفون دون فقد البيانات
