تشير الدراسات الحديثة إلى أهمية الاسترخاء في حياة الأفراد، وخاصة في ظل التوترات اليومية ووجد الباحثون أن هناك خمسة أمور رئيسية يمكن أن تساهم في تحقيق هذا الهدف من بين هذه الأمور، تعتبر التنفس العميق أحد أهم الوسائل التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
أيضاً، اللعب بالموسيقى يعتبر من العناصر الأساسية التي تعزز من الاسترخاء تكشف الأبحاث أن الاستماع إلى الألحان المريحة يمكن أن يقلل من مستويات القلق والتوتر كما أن ممارسة رياضة التأمل تساهم بشكل كبير في تحقيق حالة من السكون النفسي، حيث ينصح الخبراء بتخصيص بعض الوقت يوميا لهذه النشاطات.
بالإضافة إلى ذلك، تساهم الأنشطة الخارجية مثل المشي في الطبيعة في تعزيز الشعور بالراحة النفسية فالاحتكاك بالطبيعة يعزز الإنتاجية ويحسن الصحة العامة من المهم إدراك تأثير هذه العوامل على جودة حياة الأفراد وسعادتهم، حيث إن دمجها في الروتين اليومي قد يؤدي إلى تحسين كبير في الصحة النفسية.
في النهاية، دعوى الخبراء الجميع إلى إدخال هذه العناصر الخمسة في حياتهم لتحسين نوعية المعيشة إذ أن اتخاذ خطوات بسيطة يمكن أن يحدث فرقاً ملحوظاً في حياة الأشخاص لا تتردد في تجربة هذه الطرق والتأمل في فوائدها.
تابعنا
أحدث الأخبار
أخبار ذات صلة
أمير الشرقية يكرم لجنة السلامة المرورية تقديراً لجهودهم في تقليل الحوادث
أمير المنطقة الشرقية يُثني على جهود إدارة السلامة المرورية في تقليل الحوادث المرورية
فرصة عمل جديدة: 53 وظيفة شاغرة بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل
إطلاق مشروع “معاذ” للتدريب على السلامة الإسعافية بالمنطقة الشرقية
مبتكر سعودي يحدث ثورة في مراقبة الزلازل بتقنيات الذكاء الاصطناعي
