مع اقتراب فصل الشتاء حذر خبراء الصحة من تزايد معدلات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا وكورونا نتيجة البقاء لفترات أطول في الأماكن المغلقة ما يزيد من فرص انتقال العدوى وفقًا لتقرير نشرته صحيفة ديلي إكسبريس.
وأوضح الخبراء أن جهاز المناعة القوي يعد خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والبكتيريا مؤكدين أن الحفاظ على نمط حياة صحي يساهم في رفع كفاءته من خلال الحفاظ على وزن مناسب وتناول غذاء متوازن غني بالفواكه والخضروات وممارسة النشاط البدني بانتظام كما شدد التقرير على أهمية اللقاحات الموسمية ضد الإنفلونزا وكورونا لدورها في تعزيز إنتاج الأجسام المضادة القادرة على مقاومة الفيروسات المتغيرة.
وأشار التقرير إلى أن التدخين يُضعف قدرة الجسم على محاربة العدوى ويؤثر سلبًا على المناعة التكيفية داعيًا إلى الإقلاع عنه كما لفت إلى أن التوتر المزمن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يثبط الاستجابة المناعية ويقلل من عدد الخلايا الليمفاوية المسؤولة عن مكافحة العدوى.
وأكد الخبراء أن الوقاية من أمراض الشتاء تعتمد على نمط حياة متوازن يجمع بين الغذاء الصحي والنشاط البدني المنتظم والإقلاع عن التدخين والسيطرة على التوتر.
